Ke konci devítky jsem dostala od mojí třídní učitelky knížku "Jak se vypořádat se stresem". Stresem trpím často, ale tahle knížka mi pomáhá. Tak jsem si řekla, že se s pár úryvky z knížky rozdělím... přečtěte si je a zkuste se zamyslet!

• Dopad stresu na tvůj život není určován tolik tím, co se ti stalo, ale spíš tím, jak na to reaguješ.Pozoruj své reakce na různé situace a poznáš, zda-li zvyšují nebo snižují stres ve tvém životě.
• Někteří lidé se štvou od jedné věci ke druhé, poháněni ctižádostí a potřebou být úspěšní, že zapomínají na to,proč svůj život naplnili stresem. Zpomal. A dávej pozor. Možná právě promeškáváš nejlepší část svého života.
• Někteří lidé dělají katastrofu z každého nárazu na své životní cestě a předvídají to nejhorší. Neparalyzuj sám sebe přeháněním svého strachu z neznámého a nekontrovatelného.
• Někteří lidé si myslí, že život může být dokonalý a bez stresu. Podobné očekávání pouze vystavuje ještě většímu stresu,není-li život podle jejich představy. Ber život takový,jaký je. Příjímej život s jeho výšinami i nížinami s humorem a vděčností.
• Někteří lidé věří, že zvládnou těžkosti bez cizí pomoci. Avšak jsi-li moudrý a víš, co od druhých potřebuješ a máš-li odvahujeo to požádat,ulehčíš svému stresu.
• Neustálé pokusy vyhovět všem zaručují stres.Můžeš druhé respektovat a mít rád, aniž bys za ně žil jejich životy.
• Odpouštěj druhým a také sobě. Zášť a výčitky svědomí promrhají energii pro zítřek. Odpouštěj a žij dneškem.
• Směj se a hodně. Humor účinně snižuje stres. Pěstuj v sobě humorný pohled na život; buď s lidmi,kteří vnášejí do tvého života smích.
• Během dlouhých období stresu mohou být některé části tvého života zanedbávány.Usiluj o rovnováhu. Udělej si čas na modlitbu, cvičení, přemýšlení, četbu,fyzickou práci, na samotu i na pobývání s ostatními.
• Pěstuj v sobě důvěru, že život ti poskytuje to, co potřebuješ.Pokoj se nedostavuje tím, že máš co chceš , ale tím, že chceš co máš.

Jsou to maličkosti, které způsobují stres...a přece to maličkosti nejsou! Každý to vnímá jinak, snad si každý v tomhle článku najde malé řešení jak ztlumit svůj stres.